Masło orzechowe

Wczoraj : Mielone z łopatki do tego fasolka z pieczarkami podsmażona ma maśle klarowanym +masło orzechowe + sos sojowy :-)) Potreningowy budyń Jaglany Batonik %-) Dziś: Biszkopcik z patelni S sosem 0 8-) /SFD/2017/1/21/b60277c2464646b0851bfe3ec0a8c648.jpg /SFD/2017/1/21/83cc14459e6e40b5aa26843b2040e722.jpg [...]

1. Omlet na mące kokosowej z dodatkiem wiórków kokosowych, płatków migdałowych i kakao + masło orzechowe wiadome %-) 2. Łosoś i warzywa pieczone : papryka, cukinia, pieczarki :-) /SFD/2017/3/7/1546360902aa4909a39b7f9c1d37b08a.jpg /SFD/2017/3/7/60934c8d96464d4695f4e17ea74754d8.jpg /SFD/2017/3/7/438532d28a664df190d2785f99ce4c7d.jpg [...]

M. obręczy barkowej 4 x 10 wyciskanie sztangielek siedząc (po dużym łuku, bez prostowanie w st. Łokciowych) 4 x 10+10 unoszenie sztangielek bokiem siedząc + w opadzie tułowia (leżąc przodem na ławce dodatniej) 4 x 12 podciąganie drążka dolnego wyciągu wzdłuż tułowia 4 x 12 unoszenie ramienia bokiem z rączką dolnego wyciągu stojąc bokiem do [...]

to jest masło orzechowe bez soli i cukru?

to słabo, u mnie norma 1 kg dziennie teraz już zjeżdżam do 800 gram i wrzucam niedługo masło orzechowe jeaaaaaa.

Gdzie można jeszcze kupić dobre masło orzechowe? Macie sprawdzone z jakis sklepów (carrefour.lidl.netto.biedronka.tesco itp.)

Ja kupuję masło orzechowe z Sante 90% orzechów, a w smaku ono jest takie słonawe, musisz się przyzwyczaić do tego smaku na początku też wydawało mi się dziwne w smaku, teraz uwielbiam

Witam, podsumowuje wczorajszy dzień: Dieta: Wczoraj oszamałem omlet z 8 jaj do tego 80 gr odżywki białkowej, 100 gr masła orzechowego i 100 gr awokado. Omlet smakował bardzo dobrze, ale taka moja natura, że tam gdzie jest masło orzechowe tam daje okejke ;) Trening: wczoraj robiłem: Przysiady - 75 kg, czułem, że idzie ostatkiem sił. Musiałem się [...]

Witam! Właśnie rozpoczynam przygodę z siłownią. Ostatnie kilka dni spędziłem na wyliczaniu, rozpisywaniu i analizowaniu różnych pokarmów. Jako, że to będzie także moja pierwsza dieta- podczepiam się pod ten temat. Wiek: 19 Wzrost: 187 Waga: 79 Trening: ACT (3 razy w tygodniu) Cel: Zbudowanie sylwetki atletycznej, zabudowanie klatki piersiowej, na [...]

7:00 I posiłek -jajecznica z 4 jaj (240g)- 290 kcal -oliwa z oliwek (20g)- 176 kcal -płatki owsiane (100g)- 366 kcal Łącznie: 832 kcal B:42,T:56,W:64 10:00 II posiłek -1 kromka chleba na pół (podłużna 4-zbożowa)- 114 kcal -twaróg półtłusty (60g)- 80 kcal -masło orzechowe 90% (20g)- 127 kcal -1 jajko gotowane (60g)- 84 kcal Łącznie: 2405kcal [...]

więc tak do każdego posiłku prócz po treningowego widze warzywa kurczaka po treningu zjedz z ziemniakami nie z bananem przecież bym sie .......po takim posiłku. Jeszcze jedno masło orzechowe nie właczaj je na stałe do diety.

Zamieniłem masło orzechowe na 50g tuńczyka, banana na 100g ziemniaków, dodałem warzywa. Wyszło ok 3000 kcal dziennie Białko: 215g Tłuszcze: 150g Węglowodany: 243g..

Kukurydza out. Po treningu staraj się unikać tłuszczy, nawet zdrowych. Tran w aptece. Dieta moim zdaniem średnia - mało warzyw, mało NNKT i białek. Tuńczyka jedz max 2-3 razy w TYGODNIU, jest to ryba żyjąca dość długo, a podczas swojego życia jest nasycana różnymi metalami, min. zawiera sporo rtęci. ODŻYWKI ZOSTAW. W pierwszym posiłku wywal mleko [...]

Idealnie , będę mógł wykonywać aeroby na czczo ;) Zmieniam masło orzechowe i zamiast niego dam z rana migdały. Białka będę trzymał na jednym poziomie. 1.Po treningu aerobowym ktoś mi napisał żebym pił od razu białko , dlaczego nie można zrobić tego omleta z 5 białek , 100 g płatek owsianych , porcji białka oraz dodać migdałów? 2.Minął tydzień i [...]

masło orzechowe zamiast oliwy...

Jakie masło orzechowe moglibyście polecić ?

ogólnie masło orzechowe z ziemnych się kiepsko nadaje, ale jak nie zjesz od razu słoika to ok, jest primavika bez soli i cukru.

Z solą ok :-)) Ja zamawiam ze sklepu SFD masło orzechowe 100% od FA

Mam takie pytanie techniczne odnośnie kalkulatora kalorii na po treningu. Chciałem sobie sprawdzić ile kalorii wybije mi przy produkcie http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_100_Peanut_Butter-opis34951.html#opinie jednak go nie znalazłem w wyszukiwarce. W takim razie opcjonalnie mogę ogólnie wybrać "masło orzechowe" ?

12.07.2015 - 20.09.2015 (10 tygodni) - Masa Trening: 12.07.2015 wystartowałem z nowym treningiem FBW (4 razy w tygodniu o nowej wcześniejszej porze - 15:00): - uda czworogłowy: hack-przysiady ze sztangą – 3x10, - łydki: wspięcia na palcach ze sztangą – 3x10, - plecy: podciąganie na drążku – 3x10, - plecy/nogi: martwy ciąg - 3x10, - brzuch: wznosy [...]